年輕人 不要光躺著硬起不來

2019-11-02 10:34

那雞湯怎么說,“怎么早上,怎么生活。”如今,早起已不再是“日出而作,日落而作”的生物本能,而是等同于自律,等同于開放的、懸掛的人生。

試圖建立一個“早起”,早起,健身運動,吃營養豐富的早餐,早上做閱讀,早上寫日記,如冥想和其他精神培訓,你有公司的空間,開始了一天的工作,已經成為許多難以起床夢想。

然而,在早上,世界上沒有比床更舒服的地方了。在這個致命的電話之后,那些難以從床上爬起來的人一次又一次地按下“等待”按鈕直到最后一分鐘才入睡。早飯還沒來得及吃,公交車和地鐵擠得一點通,最不能錯過的一個關鍵時刻,公司的大鐘要慢跑兩步,“滴”一下,時間正好。

那么,醒難病還救?為什么不管你怎么努力都不能早起呢?怎樣才能使起床變得不痛苦為了早起,起床困難的家庭很難

為了擁有早起的生活,起床有困難的人嘗試了各種方法讓自己起床。

最基本的,就是這種鬧鐘鏈,10分鐘連設5個鬧鐘,總有一個可以叫自己起床!再多睡一會兒,你就需要把鬧鐘放在夠不著的地方,這樣你就得起床把它關掉,2017年諾貝爾經濟學獎得主理查德·泰勒在《推》(push)一書中就是這么建議的。(嗯,按下按鈕,然后繼續睡覺。)或者花錢參加各種清晨活動。給自己設定一個早起的時間。

如果這還不夠,那些掙扎著下床的人已經找到了富有想象力的方法迫使自己下床,包括尿鐘、巴甫洛夫的方法和奇怪的鬧鐘。尿鐘法:睡前計算好時間,喝定量的水,把尿憋醒的時間。對于這種方法也有一個定量的解釋,比如睡覺前喝半杯水,睡8個小時,1.5杯水,睡6個小時。

巴甫洛夫起床法:想象自己是巴甫洛夫的狗,利用經典的條件反射,在白天,模擬鬧鐘響,立即關掉鬧鐘,坐起來,起床,穿衣等動作,每天重復1-2次,每組3-10次。經過一段時間的訓練,你會逐漸養成一聽到鬧鐘響就起床的習慣。

奇異鬧鐘方法:鬧鐘不會停止,直到人根據提示完成指定的任務。這包括,但不限于,呼吸,微笑,做算術,搖晃20次。或者這種帶滾軸的鬧鐘,主要是你不起床,它會到處跑,遠,近,漂移……最后,雞湯也喝了,雞血也玩了,早鐘組的錢也交了,尿也憋了,五花八門的鬧鐘也響了,或者像被封在床上,就是起不來。

年輕人 躺著 起不來